odpowiedzi do

Gibonerus Co do twojego pytania to odpowiedzi na nie sa do konca prawidlowe bo jest pominiety podstawowy fakt ze, masa=dieta, zwiekszyc mase bica = zwiekszymc mase calego ciala, co tutaj ma ilosc powt do tego? wystarczy zachowac ogolny zarys przedzialu powt i tyle. Redukcja=dieta Masa=dieta Sila=specyficzny trening oparty najlepeij tylko o zlozone [...]

[...] jak przebiegała rozmowa? Czy pytali o stan zdrowia itd. Czy ułożona przez nich dieta była układana pod wasze zapotrzebowanie/smaki, czy standard był dawany i tyle? Był bym wdzięczny za odpowiedzi...potrzebne jest mi to do danych poglądowych na temat sytuacji w obszarze dietetyków na zajęcia Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-10-23 17:57:25

[...] 12/10/8/6 przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x 10 unoszenie tułowia z opadu 3x 10 wznosy barków "szrugsy 4x 10 biceps uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem 4x 10/10/10/8 uginanie ramion na modlitewniku 2x 10/8/6 uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3x 10 Coś jest nie tak? Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] 70 kg wzrost 177 bralem wczesniej mono met rx kupilem niedawno cm3 i chcialbym zrobic ten 6 tygodniowy cykl.. mam tez bcaa uniwersal nutrition i mam zamiar kupic bialko matrix .. cykl mialby zaczac sie 3 listopada. prosze o jakies porady i o poprawki planu bo napewno cos jest nie tak.. dopiero sie ucze. dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi

Dzieki za wszystkie odpowiedzi ;) Postanowilem w DT brac 2 kapsulki naczzo, zaraz po wstaniu i 4 kapsułki po treningu, natomiast w DNT 3 kapsułki zaraz po wstaniu. Do tego biore Carb BX + CLA :)

mam pytanie co do cyklu Nano Vapora + jakiego mono slyszalem ze sa calkiem dobre efekty po zastosowaniu Nano z mono. I zamierzam zrobic taki cykl w najblizszym czasie. Tylko mam pytanie jak pogodzic mono z nano (chodzi o dawkowanie).Prosze o odpowiedzi

[...] suma rozwoju włókien mięśniowych - zatem im więcej włókien jest stymulowanych do wzrostu, tym rozrost mięśni jest większy. Włókna białe (szybkokurczliwe) rozrastają się w odpowiedzi na ciężki i dynamiczny trening (stąd tez dość atletycznie zbudowani są biegacze na 100m - no nie licząc innych 'uwarunkowań' ). Wskazane zatem dla kulturystów, w [...]

hej mam pytanie mój brat chce się dostać do wojska niestety badanie krwi wykazało podwyższony poziom bilirubiny więc chciałabym się dowiedzieć jak ją można skutecznie obniżyć z góry dzięki za odpowiedzi

hej mam pytanie mój brat chce się dostać do wojska niestety badanie krwi wykazało podwyższony poziom bilirubiny więc chciałabym się dowiedzieć jak ją można skutecznie obniżyć z góry dzięki za odpowiedzi

[...] przyjmowanie kreatyny, po prostu kofeina osłabia działanie kreatyny i przyjmowanie kreatyny mija się wtedy z celem , czy w chwili obecnej przy tych nowoczesnych formułach kreatynowych można pić kawę? niestety jestem kawoszem a chcę zarzucić jakąś kreatynkę, nic na ten temat teraz się nie mówi, pozdrawiam i z góry dzięki za sensowne odpowiedzi

witam. mam pytanie odnosnie odbloku po cyklu. mam 15 ampułek omki. 10 mysle zazyc teraz a kolejne 5 juz na wiosne. czy potrzebny jest mi clomid i co bedzie gdy w ogóle go nie zazyje po cyklu ? prosze o sensowne odpowiedzi poniewaz podchodze powaznie do tego tematu pozdrawiam

[...] ale rowniez o jakies plany ktorymi moge pojechac 1x w tyg. Wzrost ok 173 Waga - ok 70 kg Treningi mam pon-czwartek W sobote planuje trening na siłowni. Z gory dzieki za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła, poprawa ogolnej sprawnosci fizycznej Staż treningowy na słowni: rok temu epizod 6 [...]

Witam, Bardzo dziekuję za odpowiedzi. Dieta jest bardzo dobrze złożona. Mam 5 posiłków dziennie. Na śniadania chleb pełnoziarnisty,serki do smarowania, czasem wędlina, czasem jajko + warzywa. na podwieczorki i drugie śniadania owoce i jogurty czasem serki typu piątnica. Obiad głownie makaron, ryż (wszystko naturalne-brązowe pełnoziarniste) + [...]

adzik w zasadzie już udzielił odpowiedzi ... ogólnie plan przeładowany, zawiera sporo błedów, z uwagi na Twój wiek i staż proponuje "normalny" trening ACT lub FBW tutaj coś dla siebie znajdziesz http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html na początku każdy UMIARKOWANY wysiłek pobudzi Twoje mięśnie do wzrostu pod [...]

[...] i praktyków co najlepiej brać, w jakich ilościach, czy jakoś łączyć odżywki, kiedy brać. I w ogóle jakies dobre zalecenia dla laika:) Z góry bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Jestem doradcą finansowym , więc mogę się odwdzięczyć poradą z mojej branży:) Pozdrawiam Serdecznie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 107 Wzrost: 182 [...]

a jakies konkrety ??? Bo takie odpowiedzi do niczego mnie nie prowadzą.....

[...] twój ton i poziom wypowiedzi. Sam czasem wpadam z nudów (ślędzę kilka blogów na sfd i przy okazji) i doskonale to widzę. Na każdy komentarz 'negatywny', że się tak wyrażę w odpowiedzi atakujesz. Nie tędy droga... Wątpię, żebyś operował takim ciężarem porównując ciężary z innych ćwiczeń, w dodatku na koniec treningu. Może tam jest 13, a nie 18 [...]

[...] posiadam tylko sztange lamana (ogolnie 37kg razem z gryfem) czyli biceps da sie zrobic sztangielke 12kg czyli w sumie francuzkie wyciskanie tez i laweczke do brzuszkow. i tu moje pytanie jak uwazacie ktore partie moge zobic bez silowni i prosze o podanie cwiczen. no i czy ewentualnie moze cos dokupic... z gory dziekuje za odpowiedzi i pomoc :)

Zakupiłem takie o to rzeczy - AAKG treca 240kap + do tego Mega Capsy z Olimpu 300kap. Mam pytanie co do ich dawkowania? Czy dobrze rozpisałem? DT: 4kap Olimpu z rana, 2kap AAKG 30min przed treningiem i 2kap od razu po nim później 30-1h odczekać i 4kap Olimpu? DNT: ? Z góry dzięki za odpowiedzi!

[...] przed snem 100g twarogu popić wodą (do tego łyżka oleju lnianego) 20g białka Do tego zamierzam brać jakiś stack kreatynowy, najprawdopodobniej horse power czy jakoś tak, ale inne propozycje mile widziane Pewnie jest troche za dużo białka ale zostawie to wam do oceny... Licze na konstruktywne odpowiedzi osób które NIE SĄ pseudo-znawcami... POZDRO